*** 三伏天时间表，如何预防三伏天中暑？

2019三伏天时间表，如何预防三伏天中暑？

一、什么是三伏天？

三伏天是中国传统节气之一，分为初伏、中伏和末伏三个阶段，一般来说是在每年的七月份到八月份，也就是夏季的高温期间。初伏一般是在立夏后十天开始，到第二十天结束；中伏是在立秋后十天开始，到第二十天结束；末伏是在处暑后十天开始，到秋分前结束。

二、2019年三伏天时间表

1. 初伏2019年7月12日7月21日

2. 中伏2019年7月22日8月10日

3. 末伏2019年8月11日8月20日

三、如何预防三伏天中暑？

在三伏天期间，由于天气炎热，人体易出现中暑现象。中暑是指人体在高温环境下，由于体内温度调节功能失调而导致的一系列症状，包括头晕、头痛、恶心、呕吐、腹泻、心悸、口渴等。以下是一些预防中暑的方法

1. 保持室内通风，室温不要过高。

2. 减少户外活动时间，特别是在中午和下午。

3. 穿着透气、轻便、亲肤的衣服，避免穿着厚重的衣服。

4. 多喝水，尤其是饮用温水或凉开水，以补充体内水分。

5. 饮食清淡，避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物。

6. 避免饮酒，因为酒精会加速体内水分的流失。

7. 注意休息，避免过度疲劳。

8. 在出门前涂上防晒霜，以保护皮肤。

9. 随身携带一些清凉的物品，如毛巾、喷雾等。

10. 如果出现中暑症状，应立即停止活动，找到阴凉处休息，并及时补充水分。

总之，在三伏天期间，我们应该多加注意，采取一些措施来预防中暑，保护好自己的身体健康。