炖腔骨的步骤简易家常炖腔骨做法及收获健康的 ***

1、将腔骨洗净，用盐、料酒、姜片、葱花、蒜片、八角、桂皮等调料腌制15-20分钟，以增加腔骨的营养成分及香味。

2、将腔骨放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，然后转小火炖煮1小时左右，直到腔骨变软为止。

3、将腔骨取出放入盘中，加入调味料和汤汁即可。

二、家常炖腔骨做法

1、将腔骨洗净，用盐、料酒、生姜、葱花、蒜片、八角、桂皮等调料腌制15-20分钟，以增加腔骨的营养成分及香味。

2、将腔骨放入锅中，加入适量的清水，添加适量的腌制料，然后大火烧开，转小火炖煮1小时左右，直到腔骨变软为止。

3、取出腔骨，放入碗中，加入调味料，放入锅中，烧开，煮汤汁浓稠，淋入腔骨上即可。

三、收获健康的方法

1、炖腔骨可以补充人体所需的营养成分，对提高免疫力、补血补肾都有一定的帮助。

2、腔骨中的胶原蛋白可以促进肌肤的新陈代谢，抗衰老，增强皮肤的弹性，使皮肤更加紧致。

3、腔骨中含有大量的碳水化合物，能够提供人体充足的热量，有助于改善人们营养不良的状况。

4、腔骨可以帮助消化，有助于改善胃肠功能，增强消化能力，减少消化不良的症状。