1.使用温暖的床单：在睡觉前，将被子和床单放在暖气片附近，将床单温暖后放在床上，让身体得到温暖的感觉，能够让睡眠质量更高；
2.安装HVAC空调：安装HVAC空调能够保持房间温度，让房间温度在舒适的范围内，从而让睡眠质量更高；
3.使用具有可调节头部支撑功能的枕头：使用具有可调节头部支撑功能的枕头，可以让睡眠者调节头部支撑，放松肩部和颈部紧绷的肌肉，让头部和身体处于更舒适的状态；
4.安装声波降噪装置：安装声波降噪装置，可以将室内的噪音降，有助于让睡眠者更安静地入睡；
5.使用抑制室内光线的窗帘：使用抑制室内光线的窗帘，能够有效抑制室内光线，让睡眠者不受外界光线的影响，更容易入睡；
6.使用抑制外界噪声的耳塞：使用抑制外界噪声的耳塞，可以有效抑制外界的噪声，帮助睡眠者更安静地入睡；
7.使用温暖的毛毯：在睡觉前，将毛毯放在暖气片附近，将毛毯温暖后放在床上，让身体得到温暖的感觉，能够让睡眠质量更高；
8.使用睡眠质量追踪器：使用睡眠质量追踪器，可以实时追踪睡眠质量，及时发现睡眠问题，给出改善睡眠建议；
9.使用香薰加湿器：使用香薰加湿器，可以利用芳香疗法，让室内空气更加清新，有助于让睡眠者更好地入睡；
10.使用平视枕：使用平视枕，可以使睡眠者头部达到的支撑状态，让头部和身体处于更舒适的状态；
11.安装萤光灯：安装萤光灯，可以在睡前调节室内的光照，让睡眠者能够更容易入睡；
12.安装静音风扇：安装静音风扇，可以在室内循环空气，让睡眠者获得更好的空气，让睡眠质量更高；
13.使用抗菌枕头：使用抗菌枕头，可以阻止细菌和病毒在枕头上繁殖，让睡眠者不受细菌和病毒的侵害；
14.使用睡眠音乐：使用睡眠音乐，可以放松睡眠者的精神，让睡眠者更容易入睡；
15.使用芳香油：使用芳香油，可以让室内空气更加清新，有助于让睡眠者更容易入睡。
