薏仁茶的更佳 *** *** 与营养成份介绍

薏仁茶是由薏仁和茶叶组成，它既有香味又有药效，被称为“活血通络灵丹妙药”。本文将介绍薏仁茶的制作方法和营养成分。

1. 制作薏仁茶的方法

（1）准备好茶叶和薏仁：可以选择正宗的绿茶或红茶，薏仁也可以选择天然薏仁或者薏仁粉，都可以用来制作薏仁茶。

（2）把茶叶和薏仁放入杯中：可以把适量的茶叶放入茶杯中，然后加入薏仁，比例可以根据个人口味而定；

（3）加水：把茶叶和薏仁放入杯中后，再加入适量的开水，水的温度建议在80-90度之间；

（4）浸泡：用杯垫把杯盖好，然后放到一个安静的环境中，让茶叶和薏仁浸泡5-10分钟；

（5）饮用：浸泡好的薏仁茶，就可以饮用了。

2. 薏仁茶的营养成分

（1）薏仁：薏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素等营养成分，有助于改善营养不良；

（2）茶叶：茶叶含有多种有益的植物化学物质，其中茶多酚、儿茶素、咖啡碱等对抗自由基有明显的效果，同时又含有大量的维生素、矿物质和氨基酸；

（3）水：水可以调和茶叶和薏仁的营养成分，起到加强营养作用。

结论：薏仁茶是由薏仁和茶叶组成，具有香味和药效。本文介绍了薏仁茶的制作方法和营养成分，薏仁茶中所含有的茶多酚、儿茶素、咖啡碱等有助于抗自由基，同时又含有大量的维生素、矿物质和氨基酸，有助于增强营养，有助于调节人体的新陈代谢，提高人体的免疫力。